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          社交恐怖癥的表現(xiàn)極其心理治療
          發(fā)布時間:2012-07-27 瀏覽次數:【5657次】【關閉


            (4) 異性恐怖
            主要癥狀與前幾種情況大致相同,只是患者在與異性或者自己領導上級接觸時,癥狀尤其嚴重,感到極大的壓迫感,不知所措,甚至連話也說不出來。與自己熟識的同性及一般同事交往則不存在多大問題。
            (5) 口吃恐怖
            口吃恐怖可歸類于社交恐怖的一種?;颊弑救霜氉岳首x時,沒有什么異常,但到別人面前時,談話就難以進行,或開始發(fā)音障礙或才說到一半兒,就說不下去了,患者對此憂心忡忡,因不能順利地與人交談而感到自己是個殘缺的人,終于因此而非??鄲?。
            二、社交恐怖癥的心理療法
            如何才能消除這一心理疾病呢?以下五條措施非常有效不妨一試:
            1、做一些克服羞怯的運動。例如:將兩腳平穩(wěn)地站立,然后輕輕地把腳跟提起,堅持幾秒鐘后放下,每次反復做30下,每天這樣做二、三次,可以消除心神不定的感覺。
            2、害羞使人呼吸急促,因此,要強迫自己做數次深長而有節(jié)奏的呼吸,這可以使緊張心情得以緩解,為建立自信心打下基礎。
            3、與別人在一起時,不論是正式與非正式的聚會,開始時不妨手里握住一樣東西,比如一本書,一塊手帕或其他小東西。握著這些東西,對于害羞的人來說,會感到舒服而且有一種安全感。
            4、學會毫無畏懼地看著別人,并且是專心的。當然,對于一位害羞的人,開始這樣做比較困難,但你非學不可。試想,你若老是回避別人的視線,老盯著一件家具或遠處的墻角,不是顯得很幼稚嗎?難道你和對方不是處在一個同等的地位嗎  5、有時你的羞怯不完全是由于過分緊張,而是由于你的知識領域過于狹窄,或對當前發(fā)生的事情知道得太少的緣故。假若你能經常讀些課外收籍、報刊雜志、開拓自己的視野,豐富自己的閱歷,你就會發(fā)現(xiàn),在社交場合你可以毫無困難地表達你的意見。這將會有力地幫助你樹立自信,克服羞怯。
           ?。ㄎ恼聛碓矗褐泻庑睦碜稍儯?br /> 呼和浩特市蘭心語心理咨詢中心(隸屬于呼和浩特市蘭心語健康管理有限公司),咨詢預約熱線:0471-3698689。

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